Herramientas para tu práctica personal

Asanas

Sesión de una hora de Hatha Yoga – Lunes
Sesión de una hora de Hatha Yoga – Martes
Sesión de una hora de Hatha Yoga – Miércoles
Sesión de una hora de Hatha Yoga – Jueves
Sesión de una hora de Hatha Yoga – Viernes

Pranayama

Respiración escalonada
Kapalabhati
Bhastrika
Nadi Sodhana
Shitali Pranayama

Meditación

Meditación para calmar la ansiedad
Yoga Nidra